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10 sources naturelles de calcium

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10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 18.09.15 16:27

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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Griffe Argentée le 18.09.15 16:56

C'est bien en apprenant que l'on se rend compte de l'étendu de son ignorance. Merci Padma pour ce post, je ne savais pas que les oranges et les figues contenaient du calcium! :o


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 18.09.15 19:38

je me suis renseignée car je ne supporte plus les produits laitiers d'origine animale, et quasi plus de viande rouge, donc pour pallier au manque de calcium et autre, je dois trouver une alternative... que je partage Wink


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Griffe Argentée le 18.09.15 22:05

Ah mais oui tu m'avais dit que tu pouvais plus manger de fromage depuis 10 ans (si je ne me trompe pas). Je les ai tous regarder : contre les carences en magnésium, en fer et en calcium; adieu les compléments alimentaires. Wink


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 19.09.15 12:07

Wink


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Lily le 19.09.15 21:50

J'aime beaucoup ta nouvelle présentation Padma, c'est agréable
a l'œil, et merci pour le partage pour le calcium

si tu permet je rajoute >>> les noisettes, les fruits secs

association conseillée >>> la vit D qui permet la fixation du calcium
dans l'organisme; le magnésium pour les mêmes raisons

(source Michel Bontemps)

si tu veut nous pourrions faire un post la dessus ???


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 19.09.15 22:10

Merci pour le complément Wink . Oui bien sur tu peux, le forum est là pour partager des infos, alors n'hésites pas à poster des sujets orhappy


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 09.10.15 16:06

Voici un petit complément a ce sujet... ou trouver du calcium en dehors des produits laitiers ?

Petite revue des aliments les plus riches en calcium :

[*]Algue wakamé : 1300 mg / 100 g
[*]Sardines en boîte : 400 mg / 100 g
[*]Tofu : 350 mg / 100 g
[*]Persil : 250 mg / 100 g
[*]Amandes : 250 mg / 100 g
[*]Epinards : 168 mg / 100 g
[*]Cresson : 210 mg / 100 g
[*]Farine de soja : 154 mg / 100 g
[*]Chocolat : 105 mg / 100 g
[*]Brocolis : 76 mg / 100 g
[*]Haricots blancs cuits : 60 mg / 100 g
[*]Viandes et poissons : 10 à 40 mg / 100 g
[*]Figues sèches : 64 mg / 100 g
[*]Haricots verts : 60 mg / 100 g
[*]Orange : 52 mg / 100 g

Eaux 

  • Hépar : 555 mg / l
  • Courmayeur : 553 mg / l
  • Contrex : 550 mg / l

En pratique, buvez beaucoup d’eau. Certaines eaux minérales sont très riches en calcium. Ensuite, pensez à consommer régulièrement du poisson, et notamment des sardines en boîte ou fraîches, du merlu, des anchois, du hareng…
Des féculents, comme des pois cassés, des légumes crucifères (chou, persil, cresson, épinards, blettes, fenouil…). Des fruits secs. Mettez-vous aux algues, au soja et ajoutez des graines de sésame à vos salades.
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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Christine le 09.10.15 16:11

merci M'Dame lol!





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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 09.10.15 19:39

Mais de rien orcontent


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Lily le 09.10.15 21:04

merci Padma   lol!


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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Mi Neth le 22.10.15 2:46

Très intéressant. Je constate que les produits végétaux sont, souvent, plus riche en calcium que les produits animaliers. 
Ça me conforte dans mes choix.
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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Invité le 22.10.15 11:19

je n'arrive pas a lire ce que tu as poster padma!!!
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Re: 10 sources naturelles de calcium

Message par Padma le 22.10.15 12:58

Je vois bien l'image pourtant


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Re: 10 sources naturelles de calcium

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