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comment éviter la depression saisonnière

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comment éviter la depression saisonnière

Message par Padma le 22.10.14 21:49

Like a Star @ heaven La dépression saisonnière hivernale, c’est quoi ?
Le Trouble affectif saisonnier est causé par le manque de lumière. En effet, comme tous les animaux, nous sommes sensibles à la quantité de lumière qui dépend de la saison. Quand on manque de lumière, le cerveau l’enregistre et cela nous affecte de bien des manières.

Like a Star @ heaven Comment la lumière affecte-t-elle notre cerveau ?
La luminosité joue un rôle sur l’humeur et sur les rythmes circadiens (sujet abordé sur le forum) c’est-à-dire les rythmes biologiques suivant l’alternance jours / nuits.
Des protéines (mélanopsine), des hormones (mélatonine, sérotonine) sont impliquées dans le complexe chimique qui détermine l’influence de la lumière sur notre organisme.
La luminotherapie est une bonne alternative au manque de lumière.

Like a Star @ heaven Quels sont les symptômes de la dépression hivernale ?
La déprime de l’hiver se manifeste, selon les personnes, de plusieurs manières :
baisse de la libido, humeur dépressive, irritabilité, augmentation de l’appétit, fatigue chronique, baisse de libido.

Like a Star @ heaven MILLEPERTUIS:

Nom scientifique : Hypericum perforatum

Noms communs : millepertuis, millepertuis perforé, millepertuis officinal, herbe de la Saint-Jean, chasse-diable, herbe aux fées, herbe aux mille vertus, herbe à mille trous, herbe à la brûlure, herbe du charpentier, trascalan, trucheron


Classification botanique : clusiacées ou hypéricacées ( Clusiaceae ou Hypericaceae )

Les différentes formes et préparations : infusions, teintures mères, extraits fluides, poudres, nébulisats, gélules, huiles essentielles, extraits standardisés, cataplasmes, crèmes.

Like a Star @ heaven Les propriétés médicinales du millepertuis:

Propriétés sédatives, anxiolytiques, antidépressives, mais aussi: antioxydantes, antivirales, astringentes, antiseptiques, analgésiques, anti-inflammatoires, antispasmodiques.

(source doctissimo)

Padma
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