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Activation /nettoyage des chakras par la respiration

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Activation /nettoyage des chakras par la respiration

Message par Padma le 22.08.13 18:22

Le but de cet exercice est d'inspirer l'énergie reiki et l'amener dans chaque partie du corps,pour le nettoyer et le charger d'énergie.
Like a Star @ heaven Méthode rapide:
1) Debout,assis ou allongé,gardez les yeux fermés ou mi-clos.
2) Mettez vos mains en position Gassho,élèvez-les et ressentez les vibrations de lumière remplissant l'ensemble de votre corps.
3) Descendez les mains lentement jusqu'aux genoux.Inspirez et expirez avec l'abdomen.Faites ceci jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu.
4) Tout en inspirant,imaginez la lumière parvenir dans chacune de vos cellules,de toutes les parties de votre corps,et se répandre en dehors de vous.
En expirant,imaginez que toutes les pensées négatives et tensions sont liberées hors du corps,comme expulsées.
5: en 4 parties,abcd.
A) inspirez l'énergie Reiki par le chakra Racine,faites remonter l'énergie jusqu'au chakra du Coeur.Remplissez-le d'énergie.
Expirez à partir du coeur en la faisant jaillir en dehors de votre corps.
B) Inspirez l'énergie qui vous entoure,par le coeur ,et remplissez-le de cette énergie.Faites monter l'énergie  jusqu'au chakra Couronne et expirez-la en la faisant jaillir a l'exterieur de votre corps.
C) Inspirez par le chakra Couronne,jusqu'au coeur que vous remplissez d'énergie.Expirez par le coeur.
D) Inspirez  par le chakra du Coeur,jusqu'au chakra de base:Sacré.Expirez à partir du chakra Sacré.
Recommencez de A à D encore 2X.

Like a Star @ heaven Si vous avez le temps,faites 6:
6) Pratiquez la mème chose comme 5,mais au lieu de remplir le chakra Coeur,remplissez le chakra suivant,puis les autres non cités,jusqu'au Couronne.

7) Fin de ghasso. Secouez les mains,et revenez a vous.

(source: livre perso)


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